Co zrobić, aby nareszcie być zdrowym człowiekiem?
Dlaczego ludzie chorujÄ…?
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dba siÄ™ o swoje zdrowie, jeÅ›li po prostu we wÅ‚asnym DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem albo ponadstandardowe ryzyko nowotworów. Jednak naturalnie wiele tak naprawdÄ™ zależy od stylu naszego życia. A wiÄ™c naprawdÄ™ czÄ™sto ludzie chorujÄ…, bo najzwyczajniej nieodpowiednio funkcjonujÄ…. Åšwietnie to widać, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W tym jakże bardzo dużym kraju sÄ… stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciÄ™tna ilość „grubasów”, ale znajdÄ… siÄ™ również miejsca, w których kult piÄ™knego wyglÄ…du jest bardzo silny, toteż zamieszkuje je dużo mniejsza ilość osób z nadwagÄ….
– Zdrowa dieta! OczywiÅ›cie w żadnym wypadku nie można popadać w paranojÄ™, odmawiać sobie wszystkich posiÅ‚ków, lecz jakby nie patrzeć nie powinniÅ›my zbytnio przesadzać ze zbÄ™dnymi kaloriami. Trzeba zachować zdrowy umiar w żywieniu.
– Dużo wiÄ™cej aktywnoÅ›ci fizycznej! Zatem sporo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy jazdÄ™ samochodem, uprawiajmy jakieÅ› sporty. Być może basen, koszykówka bÄ…dź jogging? Dobra informacja dla chcÄ…cych trochÄ™ wiÄ™cej szamać: gdy czÅ‚owiek regularnie uprawia sport, może wiÄ™cej jeść – bez tycia.
