Co zrobić, aby nareszcie być zdrowym człowiekiem?
Dlaczego ludzie chorują?
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dba się o swoje zdrowie, jeśli po prostu we własnym DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem albo ponadstandardowe ryzyko nowotworów. Jednak naturalnie wiele tak naprawdę zależy od stylu naszego życia. A więc naprawdę często ludzie chorują, bo najzwyczajniej nieodpowiednio funkcjonują. Świetnie to widać, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W tym jakże bardzo dużym kraju są stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale znajdą się również miejsca, w których kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, toteż zamieszkuje je dużo mniejsza ilość osób z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Oczywiście w żadnym wypadku nie można popadać w paranoję, odmawiać sobie wszystkich posiłków, lecz jakby nie patrzeć nie powinniśmy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Trzeba zachować zdrowy umiar w żywieniu.
– Dużo więcej aktywności fizycznej! Zatem sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy jakieś sporty. Być może basen, koszykówka bądź jogging? Dobra informacja dla chcących trochę więcej szamać: gdy człowiek regularnie uprawia sport, może więcej jeść – bez tycia.
